Proč provádět pravidelnou masáž nohou před spaním

Rubriky:  Životní styl
Vydáno: 10. května 2019 6:00:00
zdroj: freeimages.com

Pokud jste někdy zkusili zajít na masáž nohou, zejména chodidel, pak asi víte, jak úžasný pocit to je. Uvolní se tím celé tělo. Podle odborníků těží z masáže nejvíce právě nohy. Podle tradiční čínské medicíny jsou nohy středem mnoha reflexních bodů, které jsou spojeny s vnitřními orgány a systémy lidského těla. Jejich stimulace přináší mnoho výhod pro naše celkové zdraví.

Existuje několik typů masáží nohou, jako je thajská, švédská masáž chodidel a reflexologie, a zdá se, že poskytují zázračné účinky. Proto je masáž chodidel praktikována po staletí jako přirozený způsob, jak podpořit zdraví a pohodu, a dnes je považována za doplňkovou a alternativní medicínu, kterou miliony lidí používají k úlevě od bolesti, snížení stresu a úzkosti, rehabilitaci po zranění a ke zlepšení celkového zdraví. 

Co vše masáž nohou poskytuje?

  • Fyzické uvolnění, relaxace, odpočinek 
  • Manipulaci a masáž se svaly
  • Zlepšení průtoku krve
  • Zmírnění nebo odstranění bolesti
  • Prevence křečových žil
  • Odstraňuje úzkost a depresi
  • Zvyšuje fyzickou, psychickou, emocionální pohodu 

Jednoduchá masáž nohou 5 až 10 minut před spaním, dokáže divy. Zvlášť po náročném dni. Masáž zvládnete  i z pohodlí domova. Lepší samozřejmě je, když masáž provádí někdo druhý, ne vždy tato možnost je. Takže jak na to?

  • Namočte si nohy do příjemně teplé vody s několika kapkami esenciálního oleje. Zatímco co jsou chodidla v teplé vodě, masírujte nohy od kolen dolů pomocí olejíčku rozetřeného v dlaních. Začněte u pravé nohy, pak masírujte i levou.
  • Jednu nohu nechte ponořenou ve vodě a druhou si položte přes koleno s ručníkem, aby vám voda nestékala na zem. Masírujte chodidlo i prsty nohou. K masírování používejte palce, ale i klouby prstů na rukou. Použít můžete i masážní míček, hladký kamínek či jiné pomůcky. Pak nohy vystřídejte.
  • Obě nohy osušte a máte hotovo.

Pokud se vám samo-masáž chodidel provádí špatně, zkuste si pořídit pomůcky, které masírují důležité body umístěné na chodidlech. Jsou to masážní pantofle, podložky, válečky, kuličky. Před spaním si však nohy na 10 minut pro uvolnění ponořte do teplé lázně s esenciálním olejem.  V nabídce jsou dnes dokonce i bublinkové vaničky na koupel nohou, kde jsou na dně umístěné výstupky pro masírování chodidel. Stejnou službu vám také udělají hladké oblázky, které si přinesete z procházky od řeky. Kameny umístěte do lavoru s teplou vodou a šlapejte na ně. V létě nezapomínejte chodit boso. 

Reklama

Témata

OSVČ a státní dávky

Osoby samostatně výdělečně činné odvádí na dani z příjmu, sociálním a zdravotním pojištění při...

Ukončení práce

Každý pracovní poměr musí být ukončen v souladu se zákoníkem práce. Pracovní poměr může být...

Daně za rok 2012

V týdenním tématu „daně za rok 2012“ se budeme věnovat daňovému přiznání za rok 2012 a Přehledům...

Podpůrčí doba

Nárok na nemocenské dávky (mateřskou, nemocenskou, ošetřovné) nebo podporu v nezaměstnanosti je...

Ochrana zaměstnance

V některých životních situacích je zaměstnanec chráněn legislativou a nemůže obdržet výpověď...

Reklama
Reklama

Legislativa v čase

Vybrané změny oproti roku 2010

Nejenom daňová legislativa se každoročně mění. Jak se zvýšilo daňové zvýhodnění od roku 2010, jak stouply platby živnostníků na povinném pojistném nebo proč je práce na dohodu o provedení práce méně výhodná?

Otevřete téma

Reklama

O webu DůmFinancí.cz | Inzerce | Loga

Užitečné: Seznam finančních úřadů | Aktuální kurzovní lístek ČNB

Partneři: Finanční poradenství | poradci-sobě.cz | Roští.cz | Bankovní poplatky.com | Moje poplatky.cz


Všechny materiály © Copyright 2006 - 2019 DůmFinancí.cz (dumfinanci.cz ). Všechna práva vyhrazena.
ISSN 1802-5153. Doslovné ani částečné přebírání materiálů není povoleno bez uvedení zdroje a předchozího písemného svolení.
Ekonomický portál DůmFinancí.cz vydává společnost FINFOCUS, s.r.o., Smluvní podmínky , Soukromí
Tento portál mediálně zastupuje Impression Media, s.r.o.